[...] robic to codzienie 10 godzin dziennie... wedlug mnie za duzo gadania a za malo dzialania... Jak ktos powiedzial na kazdego mozna znalesc haka czyli nie wazne ile cwiczysz i jakie twoje ego jest wielkie moze sie zdazyc ze jakis menel z pod butki z piwem da Ci w pape az sie nogami nakryjesz...takie jest zycie kazdy ma chwile slabosci walka to jak [...]
[...] SOBIE ZE TO TAK SIE LICZY POZA TYM JAKO PUNKT KRYTYCZNY WYZNACZ RACZEJ 30 TON NA TRENING JAK TO SIE ROBILO W LATACH 70 TYCH j.w.; 30 ton na treningu.. w wakacje to pachnie jak "Zlecenie na Bonda" CZYTALES KIEDYS O METODZIE GLEBOKICH ODDECHOW? POWIEDZMY ZE JA CZESCIOWO STOSUJESZ krótka medytacja przed serią? WIDZIALEM FILMIK Z WIOSLA [...]
a ja wczoraj dałem w palnik jak nie wiem .. ;/ , ale w sumie nie pilem na skonczenie liceum i po maturach to kiedys trzeba se odbic ;] , jedziesz chami ;]
Hehehe, mnie kawa nie "kopała", w zasadzie piłam ją dla smaku, bo zjeść to nic rano nie jem, dlatego przeważnie wychodzi a'la IF. A jak miałam kiedyś przedtreningówkę to zadziałała ze 3 razy, potem już nic, nawet dwie miarki nie działały :-P. Ostatnio wrzucałam beta alaninę, ale cieszę się, że się skończyła, bo jak wsypię proszek do gęby to mam [...]
[...] mi się jeżdżenie po knajpach - jeśli będziecie kiedyś w Giżycku to mega polecam Steakownię i kanapkę z szarpaną wołowiną. Sushi w susharni bardzo dobre ale tam tylko jak jesteście wyluzowani, cierpliwi i wyrozumiali bo obsługa jest bardzo specyficzna %-). Pozdro /SFD/2021/8/30/580cdc79b2084cd2a73fdc5f99fe473b.jpg [...]
Jak to ujac. Sprawne we wszystkich dziedzinach nauki tylko nie silowo. Czyli bardzo okej juz. Moge praktycznie wszystko, troche mniej wyczynowo jak kiedys ale moge. Tylko tak jak wyzej pisze, silownia odpada.
[...] kiedys o tym mowa, a wielkosc miesni to inna sprawa, bo miesnie musza byc duze zeby bylo z czego sile brac do jumpa, ale nie przerosniete, nie chodzi o to zeby miesnie mialy jak najwieksza mase tylko sile eksplozywna (jak to tazoo ostatnio okreslil), takze wielkosc miesni zalezy od organizmu, jeden bedzie mial nogi jak zapalki i bedzie skakal [...]
Wlasnie koncze puszke nitronium, stosowalem wraz z tri anabolem i creatine powder naczo. Powiem tak mono jak mono :) jestem zadowolony, jesli chodzi o nitronium to spelnil a w zasadzie spelnia to czego oczekiwalem. Czyli nie kopalo w dekiel tak jak to ktos mysli, ale pompowalo ladnie miesien, czasem az mnei to wkurzalo bo nie moglem juz pchac [...]
@kamikaz: nie planowałem robić 10 x150, planowałem robić 5 x160, ale Darkowi udało się mnie przekonać %-) @Antos098: na pewno tak; jak ktoś ma czasowy zastój, a tak naprawdę starczy mu zwykła cofka z ciężarami i dokładanie, by go przełamać, to 5x5 powinno się sprawdzić. Jak będę kiedyś potrzebował więcej to zacznę na 5x5 narzekać %-). @oskar1994: [...]
Jedyna okazja, żebym poćwiczył to jak śpi no ale nie zawsze śpi wtedy kiedy bym chciał. Jak córka właśnie zaczęła chodzić/biegać, to jest dopiero roboty!! Normalnie, to człowiek treningi synchronizuje z czasem na regenerację i posiłkami. Tutaj mamy przykład, że jest jeszcze nastrój potomstwa, a w takim wieku, to nie da się przewidzieć jego [...]
[...] i dumam co sobie zrobiłam, bo nie jest to nic, co już przerabiałam w przeszłości - pewnie tylko skutek sobotnich wypadków. wraca do normy, nie czuję żadnych sygnałów, że to jakiś bunt przeciążeniowy, więc powinno być dobrze :-) lekki minus może by w końcu przepędził tłuszcz z brzucha, ale obawiam się, że ciężko będzie go ruszyć, bo nie [...]
To bylo na zasadzie kompensacji, a nie wspomne ze mialas jeszcze mniej kalorii Ja tak patrze po sobie, cwicze, cwicze i nagle czuje ze mam dosyc, przerwa tydzien i jestem jak nowa. Kiedys z Puma o tym rozmawialam i on stwierdzil ze kazdy reaguje inaczej i niektorzy szybciej przeciazaja uklad nerwowy i potrzebuja częstszych okresow regeneracji. [...]
ja tez nie przepadam za kawa pije sporadycznie i pewnie coffa nawet w malej ilosci by mnie ladnei klepla bedzie trzeba kiedys sprawdzic jak to dzial przed trenigiem micbar15 widze ze ktos z żyra niestety nie wiem gdzie u nas jest jakis lekarz prywatny :-/ jezeli to pilna sprawa to spytaj w szpitalu tam na pewno beda wiedizec
[...] Tak mi gościu ułożył, napisałem o sprzęcie (w ankiecie), napisałem o bracie, bo kiedyś tak z nimi jedno przysiada zrobiłem by sprawdzić, bo waży więcej niż obciążenie. jakby co to wrzucam: PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Nie TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG + modlitewnik +ławka do brzuszków i od biedy drążek rozporowy za [...]
[...] o biochemie, ale nie winie Roberta za to, wzoruje się na Kwaśniewskim, sam nie jest biochemikiem. Ogólnie bardzo jestem przeciwny podążaniu za modą, bądź bycie fanatykiem jakiejś diety nieważne jakiej " Paleo", " Keto " IF itp bo wtedy nie jesteśmy obiektywni, nie widzimy prawdy, ale swoją rację i tak było z dieta tłuszczową dziś. Krytykowanie [...]
[...] super. Kingus sie pewnie domysliles to jest cw ktore dodalam i zalezalo by mi zeby je robic, drugie to cos ala ponizej tylko bez ruchu rak i dwie nogi poki co na BOSU, po jakims czasie jak dojde do wprawy to w obu chce jedna nog robic. I co ty na to? >http://www.youtube.com/watch?v=XQFuEuoFbOo< nie wiem dlaczego ale ja nie widze filmiku [...]
dzis juz lece nowym planem diety a o cieciu bialka zaczelem myslec jak pare osob na forum mialo podobne objawy jak ja i tez za zadne skary niechcieli dopuscic do siebie info ze to bialko moze blokowac unich redukcje, przelamali sie i bingo, te rozmowy zmotywowaly mnie do zmian i dzialania, bo efekt niejest taki jak bym chcial wiec musze szukac [...]
[...] rozwinac sile, tylko myslalem ze tak wyjdzie. ODSYLAM DO POPRZEDNICH "DOGMATOW"... No ale przetrenowac sie tez nie chce, wiec jedziemy dalej. (Z drugiej strony jak obserwuje siebie to rozne rzeczy robilem ktore powinny prowadzic wg tego forum do przetrenowania a jakos nigdy nie nastapilo. No chyba ze nastapilo a ja o tym nie wiem.) [...]
[...] Ostatecznym minusem jest jeden z dwóch właścicieli.. Odmawia puszczania muzyki z płyt ćwiczących, a sam serwuje Fila, Szymona Wydrę itp, z 5 watowych głośniczków a jak wiecie nie pomaga to w solidnym treningu:) Kolejna siłka na prawym brzegu - Relax w Dąbiu - średnia ilość sprzętu, atmosfera całkiem całkiem. Niedawno zmienił się [...]
Lipne techniki Wing Tsun
